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Tikka Massala veggie

Portion 1 Personne|À réchauffer

720

Un plat façon tikka massala dans lequel le chou-fleur remplace le poulet, accompagné de riz thaï. Dans ce plat, aucun gachis ! On se sert du cœur du chou-fleur pour cuisiner la sauce à base d'épices tandoori, de lait de coco et de gingembre.

Ingrédients


Riz (Eau, riz Thai, huile de tournesol, sel), Chou fleur rôti (Chou fleur, huile de tournesol, tandoori poudre, sel), Sauce (Coeur de choufleur, eau, lait de coco, beurre doux, coulis du chef, oignon, huile de tournesol, gingembre, épices garam massala poudre, tandoori poudre, ail, sel), Coriandre

Préparation


Réchauffez 2 mins au four micro-onde, mélangez puis dégustez !

Allergènes


Lactose, Moutarde, Céleri

Poids


Portion de 385 g.

Valeurs nutritionnelles


543 kcal

27% de l’apport journalier recommandé

typepar portionpour 100g
Energie543kcal / 2266kJ141kcal / 589kJ
Matières grasses30g8g
Dont acides gras saturés11g3g
Glucides55g14g
Dont sucres4,9g1g
Fibres6,4g2g
Protéines10g3g
Sel-0g